Ma technique anti-stress préférée

Prendre le temps d’évacuer le stress à chaque jour, c’est une discipline en soi. Parce que souvent, on n’a pas le temps de prendre le temps 😉

Quels sont les effets du stress dans votre vie? Surmenage? Insomnie? Anxiété? Malaises physiques? Maladies?

Pour ma part, mon dos et mon système digestif en auraient long à vous raconter! Je me demande comment ils font pour survivre à toute cette tension.

Mais le plus dommageable dans mon cas, c’est une forme d’anxiété de fond, laquelle je croyais installée pour toujours, jusqu’à ce que je reprenne sérieusement la méditation au quotidien.

LES BIENFAITS DE S’ARRÊTER

C’est fou comme 5 minutes par jour de pleine conscience, de connexion à soi, d’introspection peuvent tout changer!

Juste ralentir notre respiration produit un effet immédiat de détente physique.

Juste descendre dans l’espace du cœur amène un repos du mental.

Imaginez quand on combine les deux ensemble!

C’est ce que je vous propose d’expérimenter aujourd’hui dans ma vidéo  où je vous fais part de ma technique anti-stress par excellence.

Les bienfaits?

• le hamster dans notre tête ralentit
• notre corps décompresse
• le flot de nos émotions s’ajuste
• un regain d’énergie se pointe
• nos idées deviennent plus claires

N’ATTENDEZ PLUS

Récemment, une amie écrivait sur FB qu’elle avait malmené son corps et qu’elle aurait dû en prendre un plus grand soin… Aujourd’hui elle en paye le prix.

Tellement de problèmes nous viennent d’une surdose de stress, parce qu’on traverse le quotidien comme si on était pourchassé par une animal dangereux :-0

Ce qu’on ne réalise pas, c’est qu’on brûle la chandelle par les deux bouts – simplement par un excès de nervosité, d’adrénaline et de stress.

Votre corps et votre tête ont besoin de repos, j’en suis certaine. Alors prenez tout de suite 5 minutes en visionnant ma vidéo.

Et je suis prête à parier que tout vous paraîtra plus simple après!